3 façons de surmonter les obstacles à l'objectif

3 façons de surmonter les obstacles à l'objectif

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Nous nous fixons souvent un objectif: perdre du poids / obtenir un nouvel emploi / apprendre une nouvelle langue / pour régler le mode jour - chacun avec sa propre liste. Le but d'encourager, nous remplit d'énergie. Nous réfléchissons à la façon de le réaliser, briser sur la voie à une des mesures plus réalistes et réalisables. Au moins, ils nous semblent, aussi longtemps que le processus est géré par notre cerveau rationnel ...

Mais après un certain temps nous faisons face à une sérieuse opposition. Le jeu prend le cerveau émotionnel et notre vision des perspectives souhaitées remplacé par le chaos interne. Maintenant, tout dépendra de ce que le cerveau - le rationnel ou émotionnel - nous écoutons.

Qui va gagner?

Étant donné que la plupart d'entre nous jettent leurs objectifs à mi-chemin, souvent, nous devenons victimes de leur cerveau émotionnel. Il n'y a rien d'étonnant, car il est beaucoup plus actif et insistante que rationnelle - sont intrinsèquement paresseux et enclin à suivre dans le remorquage pour émotionnel.

Face à un obstacle extérieur entre eux se produit dans environ un tel dialogue:

Cerveau émotionnel: « Oh! Obstruction! Il est une menace pour nous! "

Le cerveau rationnel: « Je suppose que je suis d'accord ... Il semble assez effrayant ... »

cerveau émotionnel (dans une panique): « Pourquoi sommes-nous encore là? Nous fuyons - vite !!! "

Le cerveau rationnel (prêt à tout, aussi longtemps que l'histoire a pris fin le plus rapidement possible): « Oui, je suppose que nous ne pouvons pas faire face, nous ne sommes pas en mesure de / savoir / attrayant ... » chaos spirituel grandit, le sentiment de « Je ne suis pas assez bon pour cela » d'autant plus résonner fortement avec les attitudes inconscientes. Les obstacles extérieurs se tourneront bientôt dans l'intérieur, où nous commençons à croire vraiment, et nos progrès vers l'objectif arrête.

Le cerveau émotionnel nous fait abandonner avant que les difficultés, souvent rationnelle lui obéissons

Pour atteindre l'objectif, nous avons besoin de remonter le moral de notre cerveau rationnel, qu'il a pris l'affaire au sérieux, sans succomber à la panique cerveau émotionnel.

Expliquons cela par un exemple. Imaginez que rouler dans la voiture avec un petit enfant, et il vous pousse de la peur du volant, pensant que s'il pilotera les deux vous serez en sécurité. Que faites-vous?

Comment puis-je activer le cerveau rationnel

1. Présent dans nos jours

La première chose que vous devez retourner l'enfant à prendre sa place sur le siège arrière, de sorte qu'il ne gêne pas le contrôle de la machine. Ceci est un problème de sécurité, mais sans s'y limiter - l'enfant devient plus calme, voyant que vous avez pris la responsabilité. Etant donné que dans ce cas, l'enfant et l'adulte sont présentés dans un - votre - visage, cela signifie que vous ne succombent pas à l'hystérie et à la tentation de se rendre immédiatement et à rétablir sa présence dans le moment présent.

Lorsque entre le stimulus et la réponse, il y a un écart, vous êtes en contrôle de lui-même et ses actions. Des études ont montré que, dans ce cas, nous ne retirons pas avant que les difficultés, sont ouverts à une variété de possibilités et de choisir un convenable, agir avec audace.

2. Transformer l'énergie

Même dans le siège arrière d'un enfant peut continuer à crier et crier d'inertie. Dans ce cas, ne vous attendez pas qu'il va se calmer et se détendre. Mettez avec des émotions négatives comme positives fortes. Je me souviens très bien que quand mon fils avait deux ans et il a commencé à pleurer, il était plus facile de le faire rire que de rassurer.

De même, lorsque nous, les adultes ont embrassé la peur ou l'anxiété, nous pouvons transformer l'énergie négative dans une direction constructive.

3. Réaliser un travail coordonné

cerveau rationnel et émotionnel ont des systèmes de motivation différents. Tout d'abord mis en place pour planifier et mettre en œuvre des plans pour la deuxième vise à éviter la douleur et assurer la sécurité. Le secret du succès est de concilier ces différentes intentions et parvenir à un fonctionnement coordonné. Si nous pensons à la façon dont nous nous sentons, pour atteindre l'objectif, le cerveau émotionnel est accordé à sa réalisation.

Le plus souvent d'atteindre l'objectif, nous ne gêne pas les circonstances extérieures et les obstacles que nous réalisent eux-mêmes

Il est tout aussi important d'enseigner l'esprit rationnel à l'écoute de nos émotions:, ils peuvent le servir d'une boussole, en aidant à sélectionner est pas le but, mais le chemin. Dans notre exemple avec un enfant dans la voiture - par exemple, nous l'avons encouragé, en lui disant ce qu'est un endroit merveilleux pour aller, mais nous voulons voir, et le voyage lui-même lui a plu, et pour cela, nous pouvons modifier légèrement l'itinéraire prévu, par exemple, prendre un détour. Les moins susceptibles d'atteindre l'objectif de prévenir les circonstances extérieures. Ceci est seulement le premier niveau d'obstacles. Le plus souvent interférer avec les obstacles que nous nous créons. Si vous apprenez à reconnaître quand nos contrôles du cerveau émotionnel (à ce moment que nous vivons la peur), nous pouvons transférer la responsabilité vers des zones plus avancées du cerveau. Et en mesure d'atteindre ces objectifs.

Pour plus de détails, voir. Happify quotidien sur le site.

A propos de l'expert

Homayra Kabir (Homaira Kabir), un psychologue positif, un entraîneur, un thérapeute cognitivo-comportementale. Comme l'auteur collabore avec des publications comme Forbes, The Huffington Post, le Globe and Mail.