Pourquoi est-il si difficile de dire « non »?

Pourquoi sommes-nous parfois si difficile de dire « non » ou « stop », de refuser l'invitation ou offre et démontrer généralement confiance? Psychologue Tarr Bates Dyufort que: quand on veut dire « non », et dire « oui », puis suivre le scénario social appris. Un certain effort, vous pouvez se débarrasser une fois pour toutes.

Pourquoi est-il si difficile de dire « non »?

L'une des principales raisons pour lesquelles nous avons peur de dire « non » -. peur d'offenser ou de blesser une autre personne Cependant, si nous obéissons et faisons quelque chose, mais ne pas blesser les autres, nous courons ainsi le risque de se blesser, supprimer leurs propres besoins et de cacher notre vrai « je ».

Mes patients qui éprouvent des difficultés à dire « non » me disent souvent qu'ils se sentent « l'obligation de vous mettre dans l'autre. » Ils insistent souvent que « si à la place de cet homme était moi, je voudrais me voir aller de l'avant de la même manière que moi. »

Cependant, en ce qui concerne ce qui est plus important, leurs propres besoins et intérêts ou les intérêts des autres, surtout pense à lui-même. Nous vivons dans un monde égoïste qui nous oblige à briser l'avant à tout prix, quel que soit le mal possible aux autres. Par conséquent, l'hypothèse que les autres pensent de la même façon que vous le faites, et êtes prêt à vous servir au détriment de leurs propres intérêts, mal.

Apprenez à dire « non », vous serez en mesure d'appliquer cette compétence dans divers domaines de leur vie

Il est important de développer la capacité de dire « non » et ne pas aller aux goûts des demandes des autres, ce qui vous désagréable ou indésirable. Cette capacité est importante pour la construction à long terme et avec succès des relations amicales, amoureuses et professionnelles.

En apprenant, vous serez en mesure d'appliquer cette compétence dans divers domaines de leur vie.

8 raisons pour lesquelles nous avons du mal à dire « non »

• Nous ne voulons pas blesser ou offenser les autres

• Nous avons peur que pas comme les autres

• Nous ne voulons pas être considérés comme des personnes égoïstes ou tout simplement désagréables

• Nous avons un besoin compulsif de vous mettre toujours dans l'autre

• Nous avons appris à être toujours « bon »

• Nous avons peur de paraître agressif

• Nous ne voulons pas embêter une autre personne

• Nous avons un problème avec les limites personnelles

Faire ce que nous ne voulons pas plaire aux autres, nous nous complaisons souvent leurs faiblesses et les vices, développant ainsi leur dépendance à l'égard des autres ou une croyance qu'ils ont tous. Si vous remarquez que la plupart de ces raisons est votre cas, il est fort probable, ont des problèmes graves avec des limites personnelles.

Les gens qui ont du mal à dire « non » se sentent souvent acculé, et plus - égoïstes. Si les tentatives de démontrer la confiance et de défendre leurs intérêts provoquent des émotions négatives peuvent aider à la psychothérapie individuelle ou de groupe.

Libéré du schéma habituel de comportement, vous vous sentirez la liberté

Si vous encore difficile de refuser, rappelez-vous que Vous n'avez pas dire « oui ». Libéré du schéma habituel de comportement et arrêter de faire ce que vous ne voulez pas et délivre le malaise que vous ressentez la liberté.

Apprenez à dire « non », vous deviendrez plus confiant, couper la communication avec le peuple hypocrite et de mauvaise foi et d'être mieux en mesure d'établir des relations avec ceux qui sont vraiment importants pour vous.

Et curieusement, quand vous apprenez à dire « non », vous serez d'autant qu'il est moins susceptible d'avoir à faire, comme realize entourant que vos mots valent la peine au sérieux.

Sur l'auteur

Tarra Bates Dyufort (Tarra Bates-Dufort) - psychologue américain et psychothérapeute, spécialiste des problèmes familiaux et le travail avec un traumatisme psychologique.