Je vous remercie!

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Si les heures de travail que vous regardez en permanence l'horloge dans la soirée ne se sentent pas satisfaction dans la dernière journée, le week-end et perçoivent comme une « lumière au bout du tunnel », les premiers signaux alarmants sont déjà arrivés. Le temps est venu de comprendre que vous donne du travail et si elle une place dans votre avenir.

Quel est le point?

Tout d'abord, vous devez comprendre pourquoi vous « regardé sur le côté. » Votre travail est fini, ou « relation » juste besoin d'une restructuration?

L'un des fondateurs de l'entraîneur Timothy Galway dans le livre « Le jeu intérieur » dit pour l'efficacité à long terme nécessite trois éléments: le plaisir + + développement du résultat. Dès que l'un des sommets du triangle « échoue », une efficacité réduite.

Cependant, cela ne signifie pas qu'il est temps d'écrire une déclaration. Oui, intéressant, fascinant travail nous rend plus forts et capables de protéger contre l'épuisement émotionnel, mais même dans le cas où le travail est pas comme tous les matins, nous arrivons au bureau. On peut encore y trouver quelque chose d'important?

Il est utile de déterminer la valeur qui se trouve dans la situation actuelle, quelle que soit la « mauvaise », il peut apparaître à l'extérieur

Le psychologue existentiel Elena Stankovskaya estime que la situation doit adopter une vision plus large: « Pensez à la façon dont le travail actuel vous affecte et que cela est dû à l'influence des circonstances extérieures, et que - avec les paramètres internes. Il est utile de déterminer, certains projets vitaux sont prioritaires pour vous, de se sentir quelque chose de valeur, qui est, dans la situation actuelle, quelle que soit la « mauvaise », il peut apparaître superficiellement ".

Il est possible que les réponses vous surprendra et vous trouverez une forte « oui », dont l'existence avait aucune idée. Afin de mieux refléter au repos, comme vous détendre dans votre fauteuil préféré avec une tasse de thé et un bloc-notes. Faites-le un jour où il est possible de reporter les questions d'actualité et de donner le temps de vous.

Pour quitter ne peut pas rester

Pour quelqu'un de travailler - un développement continu. Pour un autre, il doit donner l'occasion de se sentir important ou significatif. La troisième quantité importante est tombé sur la carte à la fin du mois. Pas tous les critères prescrits, mais la plupart des gens lorsqu'ils cherchent du travail qu'ils réalisent. Il est important de remarquer lorsque ces critères importants ne sont plus respectés.

entraîneur Narrative Olga Zotov dit: « Il est pas toujours facile de changer d'emploi. Souvent, nous savons que nous ne voulons pas faire, mais ont aucune idée de ce que nous aimerions faire à la place. Il y a un dicton: « Peu importe à quel point vous pouvez être parti sur la mauvaise route, tourner ». osant seulement pour se lancer sur d'autres façons que vous pouvez trouver ce que vous aimez vraiment.

pour déterminer la source de sa passion: la réalisation d'une tâche, vous avez connu la plus forte hausse

Par conséquent, en tant que deuxième étape pour déterminer la source de sa passion: la réalisation d'une tâche, vous avez connu la plus forte hausse, tomber dans un état de « flux », quelles sont les compétences et les points forts que vous cela a aidé?

licenciement est souvent donné aussi difficile parce que les moyens drastiques changements internes. Changement de profession, l'équipe de travail, nous changer eux-mêmes ainsi. Michael White, l'un des fondateurs de la thérapie narrative, a appelé la « migration de l'identité ». Imaginez, comme une transition d'un côté à l'autre par la rivière de montagne rude - devant vous attendre au moins un défi majeur. Pensez - qui ou ce que vous pouvez soutenir de cette façon? Quels sont les obstacles qui peuvent être rencontrés et vous aider à les surmonter?

Si, malgré les risques évalués, vous venez se sont établis dans leur désir de partir, rappelez-vous que vous avez le droit de le faire, décider et commencer à agir.

Nothing Personal

La plupart des employés qui ont travaillé au même endroit depuis longtemps, peur de son licenciement « pour amener les têtes », parfois - offenser. « En règle générale, cela se produit lorsque le mélange des contextes professionnels et personnels. Nous nous sentons souvent un mélange de gratitude, la culpabilité et l'anxiété devant la tête. Tout cela est difficile d'évaluer l'engagement réel, ainsi que empêche de prendre une position claire en ce qui concerne le licenciement. entretien confidentiel avec un homme collègue ou un spécialiste peut conduire à une évaluation plus équilibrée de la situation et de tenir les frontières entre « personnel et professionnel, - dit Elena Stankovskaya.

Le travail - c'est votre partenaire. Vous lui donnez vos compétences, les capacités, le temps, l'effort

Le travail - c'est votre partenaire. Vous lui donnez vos compétences, les capacités, le temps, l'effort, et en retour reçoivent un salaire, la possibilité de croissance professionnelle. Un bon gestionnaire ne laissera pas après son départ, le système « cassé ». « Au moment du licenciement calmement et clairement dit, à la tête des circonstances de son départ - à qui et dans quel délai vous référer des cas. Le monde devient de plus en plus transparent, et la capacité à « aller dans le bon » peut être une contribution à votre réputation professionnelle « - recommande Olga Zotov.

Au stade final d'être en mesure de fournir dans sa tête « pair ». Pensez à ce que vous pouvez faire pour maintenir une relation avec lui. Seulement alors, selon Elena Stankowski, on peut élaborer un plan d'action spécifique: comment et ce que je dis, quelles sont les difficultés que je rencontre à cet égard, qui me soutiennent à l'intérieur.

Pour vous assurer qu'il est logique tenir une « répétition générale » et la pratique avant de parler. préparation profonde ne sera pas confondu avec le choix, une décision consciente et un accord interne avec lui assurer contre le stress. Exercice "Oui / Non"

Cet exercice vous aidera à vous comprendre et à comprendre si traité ou non au licenciement. Dans la partie supérieure du dossier de feuille l'une des alternatives (par exemple, « Aller au travail »). Ensuite, diviser la page en deux parties: « OUI » et « NON ». Dans la première colonne écrire toutes les choses qui seront possibles, si vous acceptez cette décision.

Qu'est-ce que cette décision dit « OUI »?

  • Quelles sont les possibilités?
  • Quel genre de pratique et de compétences que je dis par le présent « Oui »?
  • Quelle mode de vie? Comment les gens autour?
  • Quelle est la « version » de lui-même?

Dans la seconde - décrire les caractéristiques qui sont fermées en même temps que la décision.

  • Qu'est-ce que cette décision dit "NON"?
  • Qu'est-ce que je donne?
  • Comment puis-je devenir cmog?

Ensuite, faites la même chose avec l'autre alternative (par exemple, « rester sur cet article »). En conséquence, vous obtenez deux scénarios futurs. vous préférez être dans certains d'entre eux? Cet exercice est utile dans toute autre situation, un choix difficile.