Pourquoi apprendre l'impuissance: 4 exercices

Nous devons sentir que nous gérons leur vie. Mais tout le monde, se retrouve tôt ou tard dans une situation qui ne peut pas influencer. Maladie, vieillesse - pouvez-vous vous préparer aux circonstances où il est nécessaire de confier à une autre soin d'eux? Oui, il est nécessaire d'ouvrir son impuissance, l'explorer, je suis sûr que l'auteur de « Une année de vie » Stephen Levine. Nous lisons un livre pour vous et de partager ses idées de base.

Pourquoi apprendre l'impuissance: 4 exercices

« Je trouve qu'il est difficile de demander de l'aide, en particulier les hommes ..! » « Je suis habitué au fait que mon problème - c'est seulement mon problème, pourquoi devrait-on la peine? Après tout, les gens ont leurs cas manquants ». « Ma mère est malade, à peine va à l'extérieur, mais me interdit strictement de prendre soin d'elle. Si j'apporte sa nourriture et la médecine, elle se met en colère et refuse de les accepter ". Une telle reconnaissance n'est pas rare.

Beaucoup d'entre nous sont extrêmement difficiles à accepter l'aide étrangère. Permettre à un étranger - même sa femme ou son fils - pour prendre soin de nous, nous pensons que nous n'avons pas pleinement appartenir à lui-même. Une partie de notre résistance est associée à une famille ou les traditions culturelles: de l'enfance ancrée dans les expressions de l'esprit comme « Le mâle adulte (femelle adulte) doit (doivent) tout faire vous-même » ne pas enseigner la capacité à accepter de l'aide. Quelque chose en nous croit qu'il est plus facile de servir les autres que lui-même être un objet de préoccupation et signe dans sa propre impuissance. Mais il est le sentiment d'impuissance était pas et de ne pas adimensionnel transformer notre vie en un cauchemar, vous avez besoin de s'ouvrir à leur impuissance et l'explorer, a déclaré Stephen Levin.

Nous pouvons sentir impuissants, mais jamais en réalité ce ne sont pas

Nous avons toujours un choix. « Nous pouvons nous sentir impuissants, mais jamais en réalité ce ne sont pas, - dit l'auteur. - On peut toujours montrer la douceur, se rendre à ce qui se passe et de prendre part à une réalité comme ils le pouvaient. Il est peu probable de contrôler la situation, mais sans doute que nous serons en mesure d'abandonner en partie la résistance, la conversion d'une situation difficile dans l'intolérable ".

Comment garder un cœur ouvert, honnêtement besoin d'aide, et facile à prendre quand vous n'aviez plus la force d'agir de manière indépendante? En savoir impuissance, Stephen Levine offre et recommande un peu d'exercice.

1. Marcher avec les yeux fermés. Que celui à qui vous faites confiance pour vous guider dans la maison les yeux bandés. Surveillez les sentiments de méfiance et de peur. Ensuite, suivez cet exercice seul, marcher seul les yeux bandés dans tout l'appartement.

2. Permettre à quiconque de mener la danse. dans le tango Inscrivez-cours d'essai ou d'une autre danse paire. Tous les mouvements suivent le partenaire. Cet exercice vous aidera à voir comment vous êtes accro à contrôler. Il serait difficile, voire détendre l'estomac et non de se rendre à la danse complètement. 3. La confiance une autre dans les détails. baisser les bras et permettre à un autre pour se nourrir ou vêtir (remplacement) par vous. Regardez la frustration naissante, mais ne pas lever les bras.

4. Éliminer l'action. Passez une journée ou la plus grande partie, ne fait rien. Pas affaires économiques et créatives. Pas de sexe, drogue et rock 'n' roll. Observez comment l'esprit dépourvu de stimuli, l'anxiété se manifeste. Détendez-vous votre estomac et se rendre à l'écoulement du temps.

Ces exercices nous aideront parfois « laisser la situation » et de reconnaître que nous sommes imparfaits. Plus détendre et faire confiance aux autres, se rendant compte que nous ne pouvons pas agir seul, et ont besoin les uns des autres.

En acceptant de quelque chose à être faible, nous commençons à mieux communiquer avec les gens - parce que nous n'avons rien à cacher.

Sur l'auteur

Pourquoi apprendre l'impuissance: 4 exercices

Stephen Levine (Stephen Levine, 1937-2016) - poète, philosophe, professeur de méditation, l'auteur de plusieurs livres, dont "Une année de vie" (le Gange, 2016).