Comment aimer les lundis

Comment aimer les lundis

1. Ne pas étranger d'impact automne

Autour de continuer sur la façon dont la haine ce jour-là, et nous sommes d'accord sur une habitude. Mais nous nous sentons vraiment? Demandez-vous ce que vous ne les lundis plaisent? Le fait que nous devons retourner au travail haï, et vous forcer à faire ce que vous ne voulez pas? Donc, nous devrions peut-être enfin trouver une solution au problème?

Si vous aimez votre travail, la haine la raison peut être que vous avez adopté la mauvaise position. Quels sont les avantages que vous obtenez en continuant à les suivre? Peut-être la discussion aide à se sentir en phase avec vos collègues?

2. Pensez à ce jour comme une occasion de commencer avec une feuille propre

Lundi - le début d'une nouvelle semaine, une nouvelle page. Semaine précédente avec succès et les échecs derrière nous, et nous avons la possibilité de tout recommencer.

Si vous pensez à ce jour comme un petit Nouvel An. Rappelez-vous, ce que vous aimez, en plus des cadeaux et des longues vacances. Très probablement, avec le sentiment que cette fois-ci, vous serez sûr d'atteindre leurs objectifs, ou l'occasion d'analyser les erreurs et laisser l'année dernière. Peut-être la somme et une nouvelle cible pour la semaine vous aidera à regarder ce jour comme le début d'une nouvelle période.

3. Les travailleurs ont examiné avec les blocages

J'apprécie le travail, mais vous avez accumulé tant de tâches non tenues qui pensaient d'eux et rendent la vie misérable de peur que le début d'une nouvelle semaine? Profitez de la méthode de liste fermée proposée par l'entraîneur Marc Forster:

  • faire une liste des tâches qui sont constamment mis hors;
  • déplacer sous la ligne, ce qui signifie qu'il ne peut pas ajouter quelque chose de plus (il est appelé fermé);
  • Prenez le temps chaque jour pour travailler sur les tâches de la liste.

Parce que la liste fermée, le nombre de tâches qu'il diminuera et cela fournira une motivation supplémentaire.

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4. Nettoyer le lieu de travail

La façon dont il semble, affecte l'humeur et la productivité. Si vous devez passer du temps à chercher des documents importants, et de la longue assise dans une chaise inconfortable douleurs au dos, il est pas étonnant que vous n'êtes pas satisfait avec le début de la semaine.

5. Préparer le lundi avant

L'une de ses principales différences du week-end - lever tôt. Ce problème peut être résolu en donnant un brusque changement de régime en fin de semaine. Essayez de se lever à peu près en même temps que la semaine, et passer des heures supplémentaires sur les loisirs.

Une autre façon de faire la semaine offensive agréable - son plan. Prévoyez du temps pour les loisirs, visites et socialiser avec des amis. Préparez tout le dimanche, vous avez besoin lundi pour vous débarrasser de la vanité. Décider ce que l'usure, livre de cuisine que vous voulez lire dans le métro, en forme, si vous allez à la salle de gym.

6. Ne pas planifier quoi que ce soit pour le matin

entrepreneur australien John Westenberg dit qui avait souvent prévu lundi matin, quelque chose de grand, mais de réaliser conçu Réussira presque jamais. En conséquence, il se sentait comme un échec, et il a donné le ton pour le reste de la semaine. Finalement, il a décidé qu'il est temps pour les actes. Pourquoi ne pas adopter cette approche à l'examen?

7. Lieu petit objectif réalisable

Définir une petite tâche qui peut être réalisée avec précision. Le cerveau est comme une grosse affaire, nous avons terminé ou petit (donc nous reportons souvent important, mais la plus grande partie du problème, et plutôt faire une série de petits cas). Offrez-vous une petite mais réjouissant réalisations au début de la semaine: cours de yoga, méditer, acheter des billets de cinéma pour un week-end ou inscrivez-vous chez le médecin.

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8. peut travailler

Pas nécessairement d'acheter un abonnement à un club de remise en forme ou courir plusieurs kilomètres. Faire des exercices, la pratique sous la vidéo, aller courir court au stade près de la maison ou tourner sur la musique et danser.

9. Désactiver les notifications sur votre téléphone

en ligne de vie permanente provoque le stress et se laisser distraire au travail. Est-il vraiment important de savoir qui a commenté le statut sur Facebook ou Twitter répondu? Si vous donnez complètement les notifications que vous n'êtes pas prêt, essayez de les désactiver lundi. Que ce jour soit plus calme au moins à cet égard.

10. Créer une playlist spéciale

Musique porte une puissante charge émotionnelle, les psychologues utilisent comme remède. chansons préférées vont ajouter de l'énergie et lever votre humeur.

Sur l'auteur

Comment aimer les lundis

Elena Tereshenkova - un traducteur, éditeur. À un site traduit J'aime le lundi, se prépare à publier la traduction du livre Lindsay Gibson « Les enfants adultes sont des parents émotionnellement immatures. Comment apprendre à s'apprécier et d'établir des relations avec leurs parents ».