7 règles de survie par rapport à paranoïaque

la jalousie agonisante, interrogation par jour à qui vous le dîner pendant que vous regardez compagnon et pourquoi êtes-vous arrivé à la maison 9 minutes plus tard que d'habitude ... passer cette attitude de la part du partenaire est très difficile. Thérapeute l'espoir Arnold propose 7 mesures pour remédier à la situation.

7 règles de survie par rapport à paranoïaque

Si le partenaire a des tendances paranoïaques, ils peuvent alors être amplifiés, puis affaibli par le passage du temps. Mais ils seront toujours « fond » des relations. Paranoïa se manifeste comme une volonté de maintenir le contrôle à tout prix. Dans les relations amoureuses, cela signifie généralement que le partenaire peut recueillir des informations sur vous, vous interroger, pour rechercher, suivre vos mouvements, régler les mensonges de blâme piège, examiner le contenu de votre téléphone et l'ordinateur.

Ce comportement ne lui semble pas étrange, et il peut même essayer de vous convaincre que ses actions sont tout à fait raisonnables et justifiées. Ne vous y trompez pas - il essaie simplement de se débarrasser des tourments de son anxiété à vos frais. Il est impossible de savoir tout ce qui se passe pour les détails de la vie d'une autre personne, et qui en a besoin? Est-ce que vous voulez savoir combien de fois votre partenaire aller aux toilettes, ou pour savoir ce qu'il pense que votre mère une chienne, ou écouter une histoire sur la façon dont le garçon a cassé une assiette à l'heure du dîner? Bien sûr que non. Par conséquent, nous évaluons les informations méritent d'être partagées.

Ces gens sont sans cesse méditent chaque petite chose - apparemment des insultes, des tromperies, qui en fait était pas. Ce qu'ils considèrent les faits, il est souvent juste un produit de leur imagination. Paranoia est impact très négatif sur la santé physique et mentale des deux partenaires. Si un proche souffre d'un excès soupçonneux, mais vous l'aimez et ne veulent pas partir, c'est ce que vous pouvez faire:

Ne pas renoncer à leurs sentiments et leurs expériences dans le cadre des soupçons de pression partenaire, rappelez-vous qu'il a raison

1. Dites-moi ce que vous voulez une relation saine. Traiter le sujet afin que le partenaire ne se sentait pas une menace ou d'agression: nous parler de vos sentiments, sur les actions qui ont causé le désordre, que vous voulez normaliser et développer les relations. Vous devrez peut-être rester un peu plus longtemps, « la plaque coincé, » encore et encore que les accusations sans fondement et une surveillance constante nuire à votre santé mentale et le bien-être.

2. Consulter le psychologue. La psychothérapie de la vapeur peut être efficace pour surmonter l'impact négatif de la paranoïa d'un partenaire. Suggérer que thérapeute familiale. Compte tenu de la méfiance, la paranoïa qui accompagne toujours les premières séances peuvent avoir lieu est très difficile. En raison de leur partenaire de méfiance à l'incrédulité prendre idée de la thérapie. Il est important de prendre le temps de donner aux partenaires la possibilité de se familiariser avec le thérapeute et parler de leur expérience dans un rythme confortable pour lui. Ne pas renoncer à leurs sentiments et leurs expériences sous la pression d'un soupçon de partenaire me souviens bien. Rappelez-vous que ses idées malsaines ont rien à voir avec la réalité.

7 règles de survie par rapport à paranoïaque

3. En aucun cas, n'accepte pas le blâme si innocent. Ne pas accepter de fausses accusations. Je travaillais avec un couple où le mari est violent après des interrogatoires sans fin par la femme « avoué » qu'il a embrassé une autre femme, mais en fait non. Selon lui, il voulait juste d'arrêter l'interrogatoire et a décidé que ce serait la meilleure façon d'y parvenir. Malheureusement, sa reconnaissance que plus enflammé les soupçons de sa femme, et finalement, elle a demandé le divorce. 4. Ne pas oublier de prendre soin d'eux-mêmes. Trouver un moyen pour se détendre et soulager le stress émotionnel: une bonne aide au yoga, le sport ou l'exercice, des exercices de respiration. Il est très important d'une alimentation saine. Si, toutefois, sur la base des problèmes dans la relation que vous avez développé une dépression ou un trouble anxieux, vous pourriez avoir besoin d'un traitement plus sérieux.

5. Demandez le soutien d'une personne qui vous avez confiance. Cela peut être un ami, un collègue, psychothérapeute. Si vous avez quelqu'un qui peut écouter sans juger et prendre au sérieux vos sentiments, il vous apportera un soulagement et aidera à maintenir l'équilibre pendant que vous résoudre les problèmes accumulés. partenaires paranoïaques se sentent souvent très seuls: la honte ne leur permet pas de parler de ce qui se passe vraiment dans la relation. Malheureusement, cela ne fait qu'ajouter à leur isolement.

6. Faites une pause dans la relation. Cela vous permet de penser les choses calmement, sans hâte. Si vous vivez ensemble, pensez-vous, ne pouvez pas déplacer temporairement vers un autre emplacement. Alors que vos soins peut faire peur à un partenaire, il est très important de pouvoir faire face à ce qui se passe dans un environnement calme pour trouver la bonne solution pour vous deux.

7. Ne pas mettre un diagnostic sur leur propre. Paranoia - un signe de sérieux problèmes de santé mentale tels que la dépression, le syndrome de stress post-traumatique, la psychose, un trouble de la personnalité paranoïaque, la schizophrénie ou le trouble schizo. Ne tentez pas de diagnostiquer partenaire. Contactez un professionnel qui peut évaluer correctement la gamme complète des symptômes. Si vous soupçons de partenaires privés de la vie normale, ne pas avoir peur, il peut être retourné.

7 règles de survie par rapport à paranoïaque

Sur l'auteur

L'espoir Arnold, un psychothérapeute, spécialiste de la thérapie comportementale.