La colère d'utilisation: en tant que droit d'être en colère

La colère d'utilisation: en tant que droit d'être en colère

philosophe grec Aristote attribue à la colère des vertus. Dans son livre « Éthique à Nicomaque », déclare: « Celui qui est en colère à peu près à ceux qui le méritent, et, d'ailleurs, comment, quand et combien doit être digne d'éloges. »

Mais Aristote n'a pas eu à vivre dans ces jours où des articles flashé partout sur la colère et la connexion de la maladie cardiaque.

Il ne voit pas comment David Banner (environ:. Personnage de l'univers de Marvel Comics) se transforme en un monstre vert géant, surnommé Hulk, il devrait se mettre en colère. Aristote ne savait pas quoi être sur le côté de la route côte à côte avec les conducteurs agressifs.

Aujourd'hui, beaucoup considèrent la colère et l'émotion négative complètement dénuée de sens. Selon une enquête sur le sujet, 28% des participants ont déclaré qu'être en colère n'est pas autorisé parce que la colère est nuisible ou inutile. On ne peut guère imaginer comme nous, quand vous êtes en colère, et certainement pas heureux d'être parmi les gens en colère.

Néanmoins droits Aristote. La colère peut être bénéfique, surtout parce qu'il nous protège, nos relations et de regarder le monde. Dans l'affrontement sans fin entre « droit » et « mauvais » les manifestations physiques de la colère sont pour que nous puissions comprendre - quelque chose va mal.

Essayez d'imaginer la colère sous la forme d'un flic qui se déplace sur les lieux du crime

Nous vivons dans un monde des objectifs et des attentes. Certains très personnel: par exemple, nous nous attendons à obtenir une promotion, ou dans l'espoir que les parents ne faut pas oublier notre anniversaire. Autres dictées par les normes sociales: nous croyons que tout le monde devrait attendre patiemment leur tour à la caisse de la banque.

Quand quelqu'un ou quelque chose est contraire à nos attentes ou entrave la réalisation des objectifs que nous sommes en colère. Essayez d'imaginer la colère sous la forme d'un flic qui se déplace sur les lieux du crime. Il fait une remarque, écrit le procès-verbal et dit: « Vous ne pouvez pas! Il est interdit! " Ce mec est toujours en alerte. Parce qu'il est impossible d'être en colère.

Quand nos là-bas la police interne pour les bonnes raisons et de réagir correctement à la situation - elle bénéficie. Si vous arrêtez le délinquant et de lui expliquer comment résoudre ces problèmes - l'émotion fonctionne normalement. D'autre part, si elle est - un type non équilibré, ce qui est juste que, de tirer pour tuer, ou nouveau venu froussard qui ne peuvent pas manier les armes, il commence à faire mal.

Comment faire face à la colère

Afin de déterminer les cas où la colère est utile, il est nécessaire de considérer l'émotion de tous les côtés: pourquoi nous fâchons et la conduite à tenir dans cet état. Disons que vous êtes en colère à cause du fait que l'allocation pendant une heure avec la vaisselle sale, tandis que le mari était assis tranquillement devant la télévision. Vous êtes indignés, parce que trop ne répugne pas à regarder la télévision et ne pas attendre de l'aide avec les tâches ménagères.

Plus vous y pensez, plus convaincu que à juste titre en colère. Vous faites bouillir le sang pulsant dans ses tempes, les mains mouillées comprimé dans les poings. Que faites-vous? Il y a trois façons d'exprimer sa colère pour le conduire à l'intérieur, jeter ou de contrôle.

La première option est de voler dans le salon, plop sur le canapé avec un visage droit et refusent obstinément d'expliquer à sa femme ce qui était arrivé. Dans cette méthode, l'expression de la colère n'est pas bon.

La deuxième option consiste à pénétrer dans le salon et commencer à jeter des plats fraîchement lavés au sol. Ce scénario ne profite pas également vous ou plaques.

Mais il y a une troisième option: entrer tranquillement et expliquer ce que vous met en colère et comment y remédier. Ensuite, vous remarquez la colère à leur avantage. participants à la recherche ont décrit comme un état d'éclairage contrôlé par la colère. Il aide à voir les avantages et les inconvénients de l'autre. En colère, vous pouvez changer beaucoup de choses dans les relations.

La colère d'utilisation: en tant que droit d'être en colère

Si vous choisissez la troisième voie et de gérer la colère, les statistiques des crises cardiaques et des décès prématurés seraient une perte de valeur. Au contraire, la première méthode, quand la colère étant poussé à l'intérieur, peut conduire à la dépression. Des études montrent que les femmes qui suppriment constamment la colère sont trois fois plus susceptibles de mourir prématurément que ceux qui ne le font pas.

Le deuxième scénario, qui portait sur la violence et l'agression, dangereux pour la relation. La troisième méthode d'exprimer la colère est utile pour nous et pour la relation. L'État lui-même dit que quelque chose ne va pas, et si nous voulons être avec cette personne, il est préférable de comprendre la situation. Il va vraiment profiter à la fois.

Département de recherche de psychologie sociale et la santé de l'Université du Michigan ont constaté que les couples qui sont capables d'exprimer de façon productive la colère, vivent plus longtemps que ceux qui tentent de le supprimer. Mais que faire quand les choses ont pris une tournure défavorable pour que d'avoir un cœur ne fonctionne pas?

La colère et de contrôle

La colère est considérée comme une émotion extrêmement négative est principalement parce que nous ne pouvons pas contrôler toujours. Certains théoriciens pensent que la colère est « échelle d'utilité ».

Mais vous voudrez peut-être aller au-delà de la théorie et de réfléchir à la façon de le rendre utile. Par exemple, vous perdez votre sang-froid lorsque la machine balayant l'intersection sans même ralentir. Vous voulez les conducteurs de faire attention aux enfants qui traversent la route et du vélo.

Vous pouvez crier et klaxonner, en essayant d'arrêter les délinquants, mais de se tenir toute la journée à la jonction, suivez les conducteurs imprudents et en agitant ses bras - n'est pas la meilleure façon de la gestion de la colère.

La colère d'utilisation: en tant que droit d'être en colère

Il est beaucoup plus efficace de communiquer avec le bureau local de la police de la circulation et la demande pour fixer les panneaux restrictifs ou des feux de circulation sur un site dangereux. Ceci est l'exemple le plus simple de la façon dont la colère peut conduire à des changements positifs dans la société. Il existe d'autres exemples mondiaux: le mouvement des droits civiques et le mouvement pour le suffrage des femmes. Devenir l'initiateur du changement, vous prenez le contrôle de la situation.

réaction de colère corporellement est très semblable à la réaction de peur. Le corps produit les mêmes produits chimiques afin de se préparer à l'action, qui est appelé le « combat ou fuite ». Mais si nous décidons de relever le défi, la colère est certainement plus forte que la peur.

Un psychologue à l'Université Carnegie Mellon, Jennifer Lerner soutient que, dans une situation de stress, de peur de la colère productive, car elle donne un sentiment de contrôle et encourageant. Au cours de l'expérience, les spécialistes ont analysé les expressions faciales des participants, notant l'existence des deux émotions.

Pour ceux qui se sentent souvent la peur, il augmente la pression artérielle et le taux d'hormones de stress. Une autre étude du même psychologue a constaté que ceux qui ont répondu à la colère des attentats du 11 Septembre, pas la peur, était plus optimiste et une évaluation sobre du risque de telles attaques dans un avenir proche.

Peut-être que certains pensaient que ces gens ont perdu la capacité de penser, que la rage assombri leur cerveau. La colère change vraiment la façon de penser, mais d'après les études récentes, change pour le mieux. L'expérience a été menée sur la base de l'Université de Californie à Santa Barbara, a montré que colère plus facile de distinguer les arguments forts et faibles. Ceux qui ne se fâche pas, il était possible de convaincre tous les arguments. Il se trouve que la colère aide à se concentrer sur l'important et prendre une décision éclairée.

Et si la colère est dirigée

La colère est pas en vain associée à la flamme: il va également sans carburant. la colère débridée, comme la flamme se développe et conduit à la destruction et les victimes monstrueuses. Mais la colère, comme une flamme, il est possible de remarquer dans le temps, docile et se tourner vers un assistant. Carburant qui alimente la colère provient d'une variété de sources: problèmes à la maison ou au travail, l'imperfection du monde, notre propre incapacité à faire face à des difficultés. Fait intéressant, l'une des plus grandes ressources énergétiques pour la colère - il est auto-sabotage, nos actions, parfois involontaires, qui soutiennent cet état. Est-ce que nous voulons vraiment être en colère?

La colère - est extrêmement puissant et quelque part l'émotion perfide, en particulier pour ceux qui essaient de paraître fort, frais et bien équilibré. Pour ceux qui manquent la joie ou le plaisir, l'excitation provoquée par la colère devient souvent l'une des expériences les plus excitantes dans la vie. Il semble qu'ils préfèrent se sentir mal que rien senti.

Une autre forme d'auto-sabotage - enveloppe de colère contre elle-même, qui, dans le sens physique

Ainsi, nous allumons progressivement les flammes de sa colère. Comment? Une façon - de chercher la communion avec d'autres personnes en colère. Ils sont partout, allez à Internet ou explorer la région.

Vous pouvez facilement trouver les gangs, les forums et les groupes de haine, qui expressions SALUONS de colère. Voulez-vous jeter votre colère? Rejoignez-nous, vous êtes l'un d'entre nous.

Une autre forme d'auto-sabotage - wrap rage contre lui-même, et dans le sens physique.

Parfois, il se manifeste dans les habitudes ordinaires, culturellement acceptables, comme le tabagisme et la consommation d'alcool, parfois pire - les résultats de la colère dans la dépendance aux drogues ou une tendance à l'automutilation. Certains cessent de prêter attention à l'hygiène ou à manger personnelle sans mesure et s'adapter à l'obésité.

Certains se arrêtent de prendre des médicaments ou la conduite de lihachat vital.

La colère d'utilisation: en tant que droit d'être en colère

Pour chaque type de comportement est une excuse, mais en fait tous les nourrir sur un désir de maintenir la colère intérieure, même si nous ne l'avons pas tout à fait réaliser. Plus nous retardons ces habitudes, moins nous sommes attrayant pour les autres.

Par conséquent, nous mettons souvent en colère à d'autres pour ce que nous critiquions, harcelée et ne comprenons pas!

Le troisième signe de l'auto-sabotage - est la manière de se impliquer en difficulté, et, encore une fois, faire porter le blâme sur les autres. Parfois, nous entrons dans une relation basée sur des opinions personnelles, ce qui « devrait » être un partenaire ou d'obtenir un emploi sous l'influence des perspectives de fantasmes fantomatiques. Parfois, nous nous engageons le projet sans tenir compte des compétences propres ou les coûts probables.

cycle de colère peut être arrêté. Plutôt que de dénigrer vous-même ou d'autres, devraient essayer d'exprimer différemment pensées et sentiments

Dans tous les cas ci-dessus, nous nous vouer à l'échec. Cependant, après avoir échoué, nous accusant avec véhémence partenaire, le patron, ou le monde entier. Nous ne reconnaissons pas toujours leur colère. Mais si les gens sont exclus ou demandent pourquoi nous sommes tellement en colère et nous à côté, cela signifie que vous devez penser à leur comportement. L'auto-sabotage détruit et fait mal si ses symptômes sont devenus trop visible, il peut être temps de consulter un spécialiste pour la gestion de la colère.

cycle de colère peut être arrêté. Plutôt que de dénigrer vous-même ou d'autres, devraient essayer d'exprimer différemment les pensées et les sentiments. Apprenez à établir des relations avec les gens, sans blesser personne.

Diriger la colère de manière constructive possible! Mais pour être en colère tout le temps et ne peut pas attendre des améliorations. Dans la colère, comme dans tout, il faut savoir quand arrêter. Il est important de comprendre pourquoi nous sortons de nous-mêmes et comment faire face à cette condition. Rappel Aristote: quand se mettre en colère, combien devrait être et comment il se doit. voir aussi

La colère d'utilisation: en tant que droit d'être en colère

Aujourd'hui, dans la culture occidentale a formé l'idéal humain, qui est presque étrangère au sentiment que la colère: il est doux, poli, capable de contrôler ses émotions. Cependant, la colère tourne vers l'intérieur, à nous-mêmes, ce qui provoque une pression artérielle élevée ou d'autres symptômes psychosomatiques.

Voies de fait - une évidence, mais pas la seule forme de violence, qui peut souffrir l'un des époux, certains psychothérapeute Alexander Orlov. La violence psychologique ne cause pas de blessures physiques, mais parce que ne cesse d'être cruel.