Comment cesser d'être offensé?

Je pense que tout le monde est familier ressentiment.

  • Pourquoi est-il produit?
  • Comment cesser d'être offensé?

Sur ce point et sera discuté dans cet article.

L'insulte se produit dans deux cas:

1. attentes inassouvi.

Nous attendons d'un homme certain comportement, et il se comporte tout à fait différemment. Pour nous, cela signifie souvent que nous ne voulons pas, ne respectent pas, ne pas apprécier - et nous prenons acte. Après tout, dans notre esprit, il est souvent le seul moyen possible de comportement dans une situation donnée.

Mais l'autre ne savait rien de ce que nous attendons. Et même s'il avait su, il a le droit de faire autrement, comme il l'entend, et cela ne signifie pas qu'il a été maltraité. Cela signifie que dans sa vision du monde une bonne attitude se manifeste comme quelque chose de différent.

Mais il est souvent difficile de prendre une autre vision du monde. Nous pensons que notre - la plus correcte. Voici donc il y a place pour le ressentiment.

Si nous avons vraiment hâte de ce qu'un homme ne peut nous donner aucune façon, et nous vivons dans une illusion, alors quel est-il coupable? C'est ce que nous avons créé cette illusion et de la nourrir. Peut-être qu'il est temps de séparer.

Que peut-on faire dans ce cas?

  • Dites-vous: « Ils étaient mes attentes. » Immédiatement devient plus facile, comme, en disant cela, nous séparons nos pensées et nos sentiments sur les actions d'une autre personne.
  • Pour accepter qu'il n'y a pas une bonne façon d'agir dans une situation donnée. Il y a beaucoup de différents. Et ils ont tous le droit d'exister. Une telle vision d'étendre notre vision du monde, parce que nous commençons à voir non seulement ce que nous enseigne dans la maison des parents, mais aussi beaucoup plus.
  • Pour prendre part à la responsabilité de ce qui est arrivé de cette façon. Par exemple, si une jeune fille attendait un jeune homme dans son anniversaire arrive avec une brassée de roses et de cadeaux coûteux, et il vient d'envoyer un message, il pourrait être offensé ou demander: « Qu'est-ce que je fais ou ne fais pas ce qu'il a fait juste donc? ». Si elle prend sa part de responsabilité pour ce qui est arrivé, elle comprendrait que offensée peu importe quoi. Ses actions - c'est sa réaction à elle, ses pensées, ses sentiments et actions. Donc, si vous voulez une autre relation, il est nécessaire de changer quelque chose en vous-même. Ou admettre qu'elle vit dans une illusion sur sa relation avec lui, et le rejeter, mais ça fait mal. Il suffit de prendre infraction.

2. La frontière brisée.

L'homme a rappelé, bien que promis, ou en retard pour une réunion, ou devient pour nous prouver que nous pensons et agissons correctement - tout cette situation, il ne respecte pas nos limites personnelles. Cela peut provoquer des ressentiments. Mais nos frontières exposent et nous défendre. Et si elles sont violées, alors que l'autre personne soit ne comprenait pas où ils sont, ou ils sont trop faibles, et ils se sont révélés être facile à briser. Ensuite, nous devons les définir plus clairement ou renforcer.

Par exemple, un retard à vous pour une réunion et je ne préviens que tard. Peut-être pensait-il que le délai de 10-15 minutes est tout à fait acceptable, mais il était pénible pour vous. Donc, il ne savait pas où il va votre limite psychologique. Si vous faites quoi que ce soit à lui d'être ne dit pas fin ce qu'il décide que vous pouvez être, et une telle situation se répète encore et encore. Si vous indiquez qu'il est permis pour vous (par exemple, être en retard pendant 5 minutes) et demandez à un ami d'appeler s'il a retardé tout à coup plus longtemps, puis parmi vous pour la tenue d'une nouvelle frontière, qui va maintenant être visible et compréhensible pour tous les deux. Et puis la raison de l'infraction sera disparu. On dit souvent que l'infraction - sens enfantin. Et cela est vrai, parce que dans l'enfance que nous attendions quelqu'un d'autre (nos parents) devraient être responsables de notre état - pour répondre à nos besoins, comprendre ce que nous aimons ou ne pas aimer, respecter nos sentiments. Nous avons eu certaines attentes de leurs parents, et que maman et papa nous a montré où nos limites.

Mais comme un adulte pour tout cela commence à nous répondre. Et si, comme les adultes, nous continuons de rester à l'intérieur « petite fille » ou « un petit garçon », les parents changent les fonctions que nous avons sur les autres et continuent de croire qu'ils doivent être conformes à nos attentes et à sentir et à protéger nos frontières.

personne Susceptible - il est celui qui vit grièvement blessé « enfant intérieur », qui n'a pas encore été en mesure de prendre en charge la responsabilité. Les actions des autres sont blessés en permanence ses blessures, il a été blessé, mais aussi longtemps qu'il ne peut blâmer les autres pour leur douleur, qui est offensée. Il veut que les autres se voyaient ses blessures et se sont arrêtés pour faire pression sur eux, mais cela ne se produit pas. Nous nous attirer inconsciemment dans votre vie la situation douloureuse pour eux-mêmes les vivre à nouveau et être guéris.

La guérison vient quand nous:

  • prendre la responsabilité pour vous-même et votre vie et se rendre compte que pas « ça fait mal » et « Je suis offensé »;
  • commencent à voir la cause du ressentiment - attentes nesbyshiesya ou violation de propriété;
  • comprendre que nous avons un choix - de prendre acte ou de ne pas s'offenser, et de changer, ce qui change proichodit dans notre vie;
  • apprendre à renoncer à des attentes, ainsi que l'exposition et renforcer ses frontières.

Tel est le processus de croissance.

Et puis le ressentiment qui est le sens enfantin, commence à se faire sentir par nous de moins en moins, parce que notre « enfant intérieur » obtient la protection de notre « adulte intérieur ».