Comment pomper votre énergie? 1. Mettre en place un corps

Et dans la première partie, nous allons examiner une condition essentielle pour le maintien de la vitalité, sans que vous ne pouvez pas vous gérer votre énergie, mais vous aurez même pas accès. Cette condition - qualité de votre condition physique.

Pour apprécier l'importance de la condition physique, rappelez-vous, par exemple, vous avez écrit un certain rapport important après une nuit sans sommeil. Pour rappeler leurs sensations corporelles, l'état émotionnel, le niveau de concentration et de performance à ce moment-là. En général, les gens dans cette situation éprouvent un sentiment de faiblesse, léthargie, la dépression, la lourdeur dans le corps entier. Ils estiment que leur tête est remplie d'une sorte de brouillard impénétrable. Ils sont incapables de se concentrer même sur des choses simples. Tout, même le plus simple qu'ils perçoivent comme super complexe. Et pour compléter la tâche, qu'ils passent généralement quelques minutes, ils peuvent prendre une demi-journée.

Comment pomper votre énergie? 1. Mettre en place un corps

Maintenant, rétablir la situation inverse dans sa mémoire corporelle - quand tu as bien dormi, de bonne humeur et Perçues comme jamais. Dans ce cas, si vous êtes en vol sur les ailes et la mer vous sembliez sur le genou, est-ce pas?

Voilà pourquoi vous apportez votre corps - ceci est quelque chose avec laquelle commencer à avoir accès à ses réserves d'énergie, de restaurer et de les reconstituer. Et ce n'est pas aussi difficile que cela puisse paraître à première vue.

D'abord, vous devez toujours prendre soin de mes rêves - la durée et la qualité. Il n'y aura pas un plein sommeil - vous vous sentirez toujours frustrés et impuissants. Dans un tel pouvoir capable de prendre tout simplement nulle part, donc toutes vos idées brillantes et les bonnes entreprises resteront dans votre tête. En ce qui concerne la durée optimale de sommeil en bonne santé, ils parlent généralement environ huit heures. Mais il y a des gens qui, dormir, se réveiller neuf ou dix heures, et quelqu'un, et six ou sept est suffisant. Dans ce paramètre, toujours orienté vers les caractéristiques et les besoins de leur propre corps.

Mais afin d'assurer un sommeil de haute qualité, suivre quelques conditions simples.

Comment pomper votre énergie? 1. Mettre en place un corps
  1. Ventiler coucher de chambre à coucher: refroidir l'air ambiant remplira avec de l'oxygène, détruire divers organismes pathogènes et d'ajuster votre sommeil du corps (pour un rappel de comparaison comment difficile de dormir dans la chaleur de l'été).
  2. Prenez l'heure du coucher non chauffée bain relaxant (il sera également préparer votre corps pour le sommeil).
  3. Et, bien sûr, boire peu de temps avant le coucher frais apaisants - vous pouvez les acheter à la pharmacie ou faire votre propre, si vous êtes bon dans ce domaine.

En fait, ce sont les étapes de base qui vous permettront de prendre soin de son rêve.

En second lieu, afin de maintenir une bonne condition physique, il est important d'apprendre à garder une trace de ces tensions qui existent dans le corps, et retirez-les. C'est de détendre votre corps, apprendre à se détendre votre cerveau. Il est également très important, parce que si dans votre esprit que vous conduisez bataille continue avec quelqu'un ou quelque chose, avant de vous reposer, vous pouvez tout simplement pas.

Comment pomper votre énergie? 1. Mettre en place un corps

En troisième lieu, pour vous adéquate, possible exercice aidera également à maintenir le corps en bonne forme. Parce que quand il est en bonne forme, non seulement ne vous permettra de vous plonger dans la mélancolie et l'apathie, mais, au contraire, vous encourager à prendre des mesures. Avis pour un poste est un bon jogging ou, par exemple, après une douche? D'accord, il est généralement un état très agréable - quand vous vous sentez chaque cellule de votre corps quand vous le sentez pulsant l'énergie et de la vie. D'ailleurs, cet exercice ne peut pas seulement être le jogging ou aller à la gym, mais aussi désagréable à beaucoup de gens travaillent à la maison ou au chalet. Toutefois, si vous regardez pas comme un lourd fardeau, mais comme une sorte de formation et de se concentrer sur les sensations physiques agréables (et ils seront agréables, même si vous ne vous sentez pas immédiatement), alors votre attitude même le nettoyage de la maison va changer radicalement. Eh bien, l'éclatement de l'énergie, bien sûr, sera fourni.

Comment pomper votre énergie? 1. Mettre en place un corps

Ainsi, la première étape sur le chemin vers le trésor qui est caché l'énergie - un votre « tune-up » du corps, la mise en ordre de leur condition physique. L'étape suivante dans cette direction sera le « réglage » de son état interne, la recherche et la sélection des cibles qui inspireront « volcan » de l'énergie, et, bien sûr, l'utilisation de moyens efficaces pour atteindre cet objectif. Mais cela - la deuxième partie de l'article.

A suivre ...