Thérapie centrée sur la personne: la croissance de l'expérience

Thérapie centrée sur la personne: la croissance de l'expérience

Photo par PantherMedia

Les gens sont par nature nature et libre. Dans chacun d'entre nous, il y a un désir de faire de bonnes actions et de développer leur potentiel, mais il est révélé que par une relation spéciale avec d'autres personnes - la confiance et de la décision. Ainsi, dit l'un des fondateurs de la psychologie humaniste, l'éminent psychologue américain Carl Rogers et psychothérapeute (Carl Rogers). Il a d'abord attiré l'attention non pas sur les origines des problèmes ou le comportement de ceux qui lui est venu à l'aide, et les vrais sentiments d'une personne en particulier - son besoin de compréhension. Rogers Formulé à base de l'approche centrée sur le client à la psychothérapie, qui, depuis les années 1960 du siècle dernier ont commencé à devenir le deuxième plus populaire après la psychanalyse du monde. Il a insisté: cette méthode n'est pas une théorie scientifique, mais un principe de vie particulière. Ils peuvent profiter de tous ceux qui veulent comprendre ce qu'il fait faire certaines choses et apprendre à accepter les actions et les sentiments des autres.

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Pendant de nombreux siècles, les penseurs religieux et laïques ont fait valoir qu'une personne née paresseux et nelyubopyten, incontrôlable et immoral. De cette conclusion évidente: la personne doit être entièrement contrôlé, forçant mécaniquement à adopter des règles de conduite et le mode de pensée des parents et d'autres mentors. Craignant une punition de l'enfance, nous apprenons à montrer aux autres que leur côté « positif »: expression du visage agréable, bons mots, bonne humeur, la confiance en soi.

Sur l'auteur

Alexander Orlov - Docteur en psychologie, directeur de l'Institut de psychologie appliquée de l'Université d'État - École supérieure d'économie et auteur de « La psychologie et l'essence de l'homme » (Académie, 2002). La faiblesse, l'irritation, la colère prise pour contenir et cacher. Ainsi, nous nous sommes vous conduire dans une situation où les gens nous prennent de manière sélective, demi-cœur, et nos valeurs internes et externes sont en conflit, en consommant la joie de vivre, la santé et la force. «J'ai longtemps cru que mes collègues les plus proches, sans jurons ne sont tout simplement pas en mesure de communiquer, - dit âgé de 26 ans, Nicholas. - Ce n'est pas mon style, mais je ne dis rien - je ne voulais pas paraître comme un prude ou devenir un paria. Mais à un moment donné je me suis rendu ce n'est pas pleinement tenu de supporter. Le lendemain, je leur ai dit d'écouter tout ce que je déteste. À mon grand étonnement, ils se sont arrêtés en jurant, au moins en ma présence ».

Exercice "écouter et comprendre"

Évaluer comment vous comprenez bien d'autres personnes. Lorsque parmi la maison ou dans une petite entreprise de vos amis un litige, suspendre le débat. Proposer une règle: Vous ne pouvez répondre à une fois et raconter avec précision les pensées, les sentiments parlé à ceux qui ont parlé plus tôt. Dans ce compagnon doit admettre qu'il avait raison. Il semble simple, mais après avoir essayé cet exercice, vous allez certainement vous assurer que c'est l'une des tâches les plus difficiles. Peu à peu, encore et encore essayer de comprendre ce qui est vraiment conçu et ressenti l'autre personne, vous serez en mesure de se tenir debout sur son point de vue et vos idées sur le changement d'interlocuteur de manière significative. Les différences entre les gens sont toujours éliminés dans le processus de compréhension.

Thérapie centrée sur la personne: la croissance de l'expérience

PHOTO BORIS Zakharov

Chaque jour, chacun de nous il y a des conflits entre nos vrais désirs et les exigences de la société. Le résultat de ces conflits dépend de la façon dont nous pouvons être fidèle à son sens profond de soi-même, autrement dit, si nous avons accès à la principale source de son pouvoir - un bon départ, ce qui nous donne la possibilité de transformer de façon créative dans le monde. Nous pouvons ouvrir un bon départ et d'aider les autres à faire de même, si nous apprenons à accepter sans jugement des autres, faire preuve d'empathie sincèrement avec leurs sentiments et exprimer honnêtement leur propre. Rogers croit que toute personne, quelle que soit leur relation à la psychologie, a des capacités thérapeutiques inhérentes. Il a décrit l'image idéale de la « personne pleinement opérationnel » - un libre et responsable, se rendant compte de leur potentiel pour les croyances ne sont pas imposées, et sur les valeurs naturelles et universelles. Une telle personne peut adapter avec succès aux demandes externes de la société, sans aucun changement en lui-même - un libre, de plus en plus et le développement de la personne.

Trois principe Carl Rogers

Ils sont la base de la méthode de thérapie centrée sur le client et nous permettent de comprendre que, au moment de la communion avec nous ressentons et l'expérience d'autres personnes.

Inconditionnel, l'acceptation sans jugement

La capacité de répondre aux manifestations émotionnelles de l'homme, son comportement, sans les évaluer. Cette attitude sincère à l'autre comme égaux et qui a le droit d'être la façon dont il est.

empathie

La capacité de percevoir avec précision les sentiments des autres et faire preuve d'empathie avec eux, à comprendre et à les accepter, même s'il faire autrement. L'empathie est aussi appelée « réactivité émotionnelle ».

congruence

expérience authentique, honnête et ouverte de ses propres sentiments, l'expression sincère de communiquer avec une autre personne.

Les mauvaises personnes n'existent pas

Le refus d'être guidé vers les normes externes ne parlent pas de l'égoïsme ou asocial: il est que la vraie liberté intérieure de choix. Certainement mauvais, les gens égoïstes n'existent pas - il n'y a que ceux qui font preuve de leur bon début de fausser. Toute personne est digne de respect déjà au motif qu'il - un homme, a déclaré Carl Rogers. Ce que nous croyons que la manifestation de mauvaise foi, il a expliqué, en fait - seulement une intention positive, a accepté forme pervertie. Un scientifique a été demandé comment Hitler pourrait se développer hors de l'enfant européen ordinaire. Il a dit, cet enfant (et après lui et beaucoup d'autres) ne sont pas la chance - dans sa vie ne répondait pas à une seule personne qui peut accepter et comprendre.

Les étapes

approche centrée sur le client est appelé « non directive »: il ne dirige, aucune course, nulle part des forces. Il ne sont pas utilisé le concept de norme et la pathologie, la maladie et la guérison, le diagnostic et les symptômes. thérapeute sans jugement prendra tout ce qui sera dit par le client. La thérapie se déroule sous la forme d'un dialogue. Il doit déterminer quelles sont les questions pertinentes aujourd'hui pour lui, et le thérapeute lui aide à l'étude, et l'expression de leurs sentiments, des images, des fantasmes. Écouter et répondre, il est totalement concentré sur le client: la simple présence d'une écoute, la compréhension de l'interlocuteur aide une personne à faire face à la peur et le désespoir, inspire confiance dans leurs capacités. En conséquence du traitement de son parti est à un sens de la liberté et la plénitude de la vie avec ses joies et ses difficultés.

En général, suffisamment de sessions 6-10 heures avec une fréquence d'une ou deux fois par semaine, mais même une rencontre peut donner des résultats notables. Le coût de la réunion - de 30 à 100 en. e.

Thérapie centrée sur la personne: la croissance de l'expérience

PHOTO BORIS Zakharov

Le plus souvent, les mauvaises choses que nous faisons pour que les autres ne veulent pas nous faire ce que nous sommes, et supprimons ignorer nos émotions, en essayant de nous refaire à sa manière. Par exemple, souvent les adolescents commencent à être rude, se battre, voler, quand ils se sentent avec leurs émotions et désirs, et les parents ne sont pas intéressés à essayer d'appeler leur attention sur la partie elle-même - même sous la forme de colère et de haine. L'influence d'autres personnes peuvent fausser l'idée d'un naturel harmonieux, mais la base du comportement de toute personne qui considère Rogers est toujours le désir d'être compris et accepté.

Le diagnostic: une personne

« Je voulais toujours être démocratique, la mère a permis à sa fille de se promener tard dans la nuit, passer la nuit avec des amis, - dit âgé de 35 ans Anna. - mais notre relation est restée tendue. Seulement en travaillant avec un thérapeute, je compris que c'était cette liberté - la source de mon malaise mental. Après mes parents se gardé en gravité. En réalisant cela, j'ai pu dire à sa fille de ses sentiments. Nous avons discuté de ce qui se passe entre nous, d'accord sur un certain nombre de règles familiales et maintenant à la fois un peu grandi, commencé à traiter avec plus de respect ».

Exercice "ligne de ma vie"

Essayez de revivre des moments importants de sa vie, de comprendre et d'exprimer les sentiments qu'ils provoquent. Dessiner sur une feuille de papier les escaliers, chaque étape qui sera désignée par l'un des événements les plus importants de votre vie - de la naissance à nos jours. Posez-vous la question: « A quel moment suis-je maintenant? » Mentalement, « randonnée » les étapes, présentant des événements que vous avez marqué et faire en sorte que ce que vous ressentez en même temps l'expérience. Posez une autre question: « Comment puis-je me rends compte dans le contexte de toute l'histoire de la vie passée? Quelle sera la prochaine étape de ma vie? « Les émotions évoquaient des souvenirs que vous pouvez partager avec d'autres. Et si, par exemple, vous voulez rire, pleurer ou frapper son poing sur la table, ne retenez pas - en pleine, véritable expérience des sens est le but de l'exercice.

Quelle que puisse sembler idéaliste aux scientifiques sur la nature positive de l'homme, de nombreuses années de pratique de l'approche centrée sur le client a confirmé sa vérité et de puissance. Rogers a travaillé avec des gens très différents: les enfants avec qui abusés adultes, anciens militaires, les patients psychiatriques, des enseignants ... À l'un des séminaires après la démonstration de travail avec les clients savant a demandé: « Quel est le diagnostic mettriez-vous », dit Rogers, « Man ».

Qui a besoin

approche centrée sur le client aide ceux qui sont fatigués d'être seul et ne trouve pas la compréhension des autres personnes qui manquent d'empathie, l'engagement et la chaleur. Par conséquent, il peut être utilisé dans presque tous les domaines où nous avons besoin de la compréhension mutuelle. L'acceptation inconditionnelle de l'autre, l'empathie l'ouvrir à ses sentiments et contribuer à la voie du succès des négociations, et le traitement des névroses, et la résolution des conflits sociaux.

Ce

  • Carl Rogers et ses disciples. Cogito-Center, 2005.
  • Karl Rogers. Un regard sur la psychothérapie. devenir humain. Progrès, Univers, 1994.
  • Karl Rogers. L'art de counseling et de thérapie. Avril-Press, Eksmo, 2002.