Au travail, je ne peux pas supporter la critique

Au travail, je ne peux pas supporter la critique

Photo par Eric Zhiria (Eric Giriat)

Natalie, 28, fleuriste

« Jusqu'à présent, je ne l'ai pas trouvé la recette magique pour ne pas se fâcher quand je suis critiqué. Je suis terriblement chatouilleux - mais moi, au moins, il est sur moi-même, je sais. Donc, les troubles de la déglutition, j'essaie de prendre en compte les commentaires. Quelles sont les intentions derrière eux? Y at-il un grain de vérité en eux, ou une seule bouffée d'émotion? Puis je les trier. Non fondée - par exemple, si notre hôtesse de salon était de mauvaise humeur - est mis de côté. Et ceux que je trouve sens, reformulé sous forme de conseils et de prendre note ".

« Je l'ai mis tous les efforts dans leur travail! - inquiet, âgé de 46 ans matrone Catherine. - Bien sûr, j'ai été blessé quand il m'a fait jurer. Et si je suis attaqué, je commence à se défendre avec violence ». Un Roman avocat âgé de 32 ans se sent pas tellement mal que la peur: « Il me semble que je ne l'ai pas tout à fait à la hauteur des garnitures de réglage et tout cela va bientôt remarquer. » La raison de cette vulnérabilité émotionnelle que les experts disent que aujourd'hui est une réussite professionnelle est une condition sine qua non pour la réussite dans la vie personnelle et sociale. « Nous avons assez bien s'exprimer par des activités professionnelles - explique la psychologue d'affaires Maria Makarushkina. - Voilà pourquoi nous sommes si important d'obtenir la reconnaissance dans ce domaine: elle confirme la viabilité de notre vie ».

J'ai peur de perdre de leur importance. Lorsque nous avons rencontré, nous demandons d'abord généralement la source, où et par qui il travaille, et ne puis apprendre au sujet de ses goûts et perspectives sur la vie. Le travail définit notre position dans la société. Par conséquent, « la critique de notre travail est perçu comme une atteinte à la base de la personnalité - dit Maria Makarushkina. - Ajouté à cela est la peur de perdre leur emploi: pour la perte de l'emploi met en danger non seulement notre estime de soi, mais aussi bien-être matériel. Particulièrement sensibles à une telle peur ceux qui pensent que son travail le résultat de la chance ou le favoritisme, plutôt que leur propre mérite ». Je veux l'aimer. Souvent, l'évaluation la plus douloureuse - est la critique de la tête, parce qu'il incarne la figure parentale. « Notre enfance est réédicté symboliquement dans un environnement professionnel, - explique l'analyste Virginie Meggle (Virginie Megglé). - Développer, avec l'encouragement à aller de l'avant et obtenir une confirmation que nous sommes sur le droit de tenir leur place, nous devons l'aimer « supérieure ». Objectif - pour réussir, mais aussi subjectivement - pour remporter la première place dans son cœur, afin de ne pas perdre le « parent » de l'amour ».

Je n'ai pas assez de foi en eux-mêmes. Pourquoi certains travailleurs des amendements au rapport a provoqué une tempête de sentiments? En raison des distorsions généralisées dans le processus de réalisation de soi, selon l'analyste: « Si un mot ou une action jugée incorrecte, la personne semble être que d'autres évaluations négatives de tout ce qu'il dit ou fait. » Cette perception est typique de ceux qui ne comptent pas sur leur propre jugement. « Par exemple, si les parents ne font pas attention à l'enfant sensible autant que nécessaire pour surmonter ses peurs de l'enfance, ou » oublié « de lui apprendre à faire sans soins parentaux, il sera difficile de s'évaluer objectivement » - dit Virginie Meggle. Plus tard acquis une expérience positive (prix, récompenses) peut atténuer ces sentiments. « Mais si nous ne disposons pas des critères internes clairs qui nous évaluons nos propres réalisations, toute observation peut éveiller en nous les enfants la peur d'être rejeté, » - insiste sur le fait que le psychanalyste.

Que dois-je faire?

sens trouver

Ceux qui ont été critiqués, vous pouvez vouloir parer un coup, le transfert des responsabilités à des collègues ou des circonstances. Mais il y a plusieurs inconvénients. Tout d'abord, le critique qu'il perçoit comme la résistance, qu'il tente de surmonter l'évaluation de serrage. En second lieu, vous regardez passive et dépendante de l'environnement de l'employé. Troisièmement: collègues ne vous font confiance. Par conséquent, il vaut mieux d'abord trouver un sens constructif dans les commentaires et je les accepte à haute voix et expliquer la situation (si nécessaire) seulement après avoir diminue l'intensité émotionnelle.

La critique comme rétroaction

Imaginez que vous - le chercheur, étudiant avec intérêt l'environnement. Vous avez fait une action pour laquelle le milieu réagit d'une certaine manière. Noter cette réaction. Qu'avez-vous appris sur les habitudes, les préférences, les façons de travailler et de communiquer dans cet environnement? Quels changements dans vos actions fourniront une réaction différente?

À l'enfant Réassurance intérieur

La critique éveille en nous un sens du passé: la douleur du ressentiment ou de l'humiliation des enfants ... Avec de l'imagination directement à votre flux de sympathie enfant intérieur. Dites-lui que vous la valeur et d'en profiter, peu importe ce que les autres pensent et disent de lui. Cet exercice vous permettra de trouver un support en lui-même.

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Sous la rubrique « La première session, » le psychologue Alexander Badkhen aide à ouvrir le client les raisons de sa réponse douloureuse examen par les pairs. voir aussi

Au travail, je ne peux pas supporter la critique

Les commentaires et les attaques aiguillon de chacun d'entre nous, mais plus de femmes que les hommes - parce que les filles d'un âge précoce apprennent à être plus doux, conforme, « s'il vous plaît. » Comment répondre à la critique, sans perdre confiance en vous-même? Quatre conseils.

C'est presque certain que si vous prenez pour une nouvelle et inhabituelle (au moins pour vous) affaires, alors il y a une douzaine de critiques qui vous disent pourquoi ce que vous pensez - est un non-sens. Nous avons découvert comment répondre à la critique et ne pas tomber de la blessure à la main.