Il est temps de mettre les choses dans l'ordre: comment transformer le nettoyage dans la méditation

Il est temps de mettre les choses dans l'ordre: comment transformer le nettoyage dans la méditation

Parler de nettoyage commencent souvent des plaintes - et se termine par une déclaration de fait - « Je ne peux pas supporter ça! »: Nous avons, comme précédemment, il existe une inégalité flagrante dans la répartition des tâches ménagères. Les femmes obtient encore beaucoup de travail injuste à la maison: même en Europe, les femmes consacrent à son environ 4 heures par jour, et les hommes - 2, 05h00 *. Par conséquent, parler des aspects positifs de nettoyage, nous nous retrouvons immédiatement chanteurs Domostroï, jouant entre les mains de ceux qui veulent enfermer dans les quatre murs d'une femme. Pourtant, avouons-le - certains d'entre nous aime sortir. Combler le propreté et l'ordre, le maintien du confort, ils se sentent qu'ils fleurissent, c'est leur activité ne plus! Cependant, ces sentiments doivent avoir honte ou de les cacher de nous-mêmes: il est de rétablir l'ordre dans la maison, il n'y a rien « noble », et si nous faisons vraiment comme ça, nous courons le risque d'être la marque d'une pureté maniac ou hystériques avec une vadrouille. Pendant ce temps, profiter de la récolte raconte une autre histoire.

endorphines de sortie

«J'ai été intrigué par une enquête menée en Angleterre - explique la psychologue Anne de Shalvron (Anne de Chalvron) **. - La majorité des femmes ont répondu qu'ils aiment être engagés dans le nettoyage et le nettoyage, car ils gardent la maison sous contrôle. Ils ont admis qu'ils aiment à mettre les choses dans l'ordre, plus encore que le sexe! Je voulais comprendre ce qui se cache derrière ces déclarations ... "

Qu'est-ce que le désir de contrôler votre maison? « Symboliquement, le nettoyage peut être considéré comme l'appropriation de l'espace - un psychologue Alexander a dit Suchkov. - Celui qui est enlevé, l'ici (maintenant) et le propriétaire. A ces moments-là, nous nous sentons tout à fait en sécurité dans sa zone de confort ". Voilà pourquoi, dans l'angoisse, nous saisit de l'parfois l'aspirateur! Travailler à la maison, nous gagnons la paix d'esprit. « Le sentiment que nous perdons le contrôle de la vie, nous essayons inconsciemment de restaurer au moins dans ce domaine, - dit Alexander Suchkov. - Lorsque nous avons mis les choses en ordre, nous calmer ". Anne de Shalvron, citant neuroscientifique Kelly Lambert (Kelly Lambert), explique que notre cerveau sont conçus pour vous permettre de faire face à un exercice sérieux; De plus, il est nécessaire pour nous de santé mentale. En réponse à la charge commence à produire activement des endorphines, « hormones du bonheur », et nous avons amélioré l'humeur. Ceci est démontré par Irina âgé de 52 ans, un avocat: « Un mois après que son mari m'a quitté, je trouve la force de rentrer à la maison. Comme je l'ai Cotons la saleté et le tri des choses me force du dos. Trois heures plus tard, j'ai regardé dans le miroir clair et me suis dit: « Vous méritez plus. » Et elle se mit à danser! "

Il est temps de mettre les choses dans l'ordre: comment transformer le nettoyage dans la méditation

Nettoyage - il est aussi un rituel important pour toutes les cultures et les religions, symbole de purification et de renouveau: les chrétiens avant Pâques, la Pâque des Juifs, l'Aïd al-Adha pour les musulmans, ainsi qu'au Japon et en Chine à l'occasion de la nouvelle année. « Je ne peux pas se vanter de la spiritualité particulière, - dit âgé de 48 ans Yang, criminologue - mais ce que je sens, l'examen de placards et jeter inutiles, à proximité de la méditation, comme je l'imagine. »

Ventiler la tête

Lors du nettoyage, nous nettoyons et notre psyché, diffusons tout sur les étagères dans le sens littéral et figuré. Notre (non) souhaitent mettre de l'ordre et la propreté autour de vous - ce qui est une manifestation de ce qui est en nous qui se passe. « L'extérieur reflète l'intérieur - souligne l'analyste jungien Olga Efimova. - L'un des symptômes de la dépression est juste un manque d'intérêt dans les affaires intérieures ». A l'inverse, un signe important de la récupération de la psyché devient un retour aux activités simples de la vie quotidienne, comme l'entretien ménager. « Entourez-vous avec beaucoup de choses inutiles, comme si nous avons peur de lâcher prise du passé, de laisser quelque chose de nouveau dans ma vie, - ajoute Olga Efimova. - Après avoir décidé de procéder à une vérification et à perdre, nous terminons une certaine histoire, libéré de ce fardeau psychologique, découvrir les changements ". La maison Arranger, nous avons mis en pensées d'ordre et d'apaiser les tensions, le calme vers le bas et en même temps ... libérons l'inspiration. Plus d'une fois que je l'ai entendu de collègues avant de se mettre à l'article, il est nécessaire de mettre soigneusement tous les éléments sur le bureau ou pour briller laver le poêle. Et, par exemple, l'écrivain Marguerite Duras a avoué qu'il faut soigneusement faire le lit avant de commencer à écrire. Souvent, nous pensons que nous avons commencé une maison car il est trop occupé. Comme il est reconnu par Marianne âgé de 35 ans, un financier, depuis longtemps, il n'a tout simplement pas remarqué la façon dont elle a changé à plat. «J'ai réussi à ignorer la poussière dans les coins et les objets éparpillés partout. Mais un jour, après son retour d'un voyage, je pouvais tout voir tout à coup, et été horrifié! Je ne reposerai pas jusqu'à ce qu'il rétablit l'ordre ". En fait, il « soudainement » n'est pas accidentelle. « Surgirent un besoin de faire un dernier nettoyage majeur, démonter » blocages « dans la maison - il est un signal le besoin urgent de quelques changements dans ma vie », - a déclaré Alexander Suchkov. Les deux hommes ne font pas exception, « enlever, je peux me concentrer, - dit âgé de 40 ans Robert. - Quand il est attaqué par la mélancolie, j'ouvre le placard et jette toutes inutiles. Après cela, je me sens mieux ". Robert sculpteur et nettoyage - pas son élément, mais il aime s'asseoir dans une chaise et contempler son œuvre.

Retour au goût de la vie

Après nettoyage appartement - une œuvre d'art, le résultat de notre créativité. Des piles de fête de linge repassé pour les yeux, à travers le verre brillant lavé tractions regarder encore et encore, parfois même envie d'ouvrir toutes les portes d'armoires, de profiter encore une fois le résultat de leurs efforts. Maison souligne le sociologue Jean-Claude Kaufmann (Jean-Claude Kaufmann) ***, symbolise notre existence. Un nettoyage, le nettoyage, l'orientation de la beauté - « est à la fois un rappel pour nous-mêmes que nous avons: engagés dans la maison - il est également engagée dans la maison, qui est, pour élever une famille. » Si nous nous sentons le désir de prendre soin de votre maison, nettoyer le gâchis, nous revenons à nous, nous voulons prêter attention et de temps. Après le nettoyage - une sorte d'acte d'amour, un cadeau que nous faisons à nous-mêmes. Jan a remarqué que, après un jour férié ou un voyage d'affaires aime ramasser une éponge et une brosse pour retrouver sa place dans la famille, de se sentir comme la maîtresse: « Je le fais pas tant par souci de propreté, mais pour eux-mêmes, à savoir que tout est en ordre. Et puis laissez-le tout rétrodiffusion et se salir, c'est la vie ". En effet, il est la vie: elle aussi, pour restaurer l'harmonie exige un effort, mais ça vaut le coup ... * Ces Institut français Insee, 2010.

** A. de Chalvron "secrets Apologie des petites- corvées, les plaisirs du ménage" (Lattès 2012).

*** Auteur du livre "Lonely Woman et prince charmant" (U-Factoria, 2005).