L'accident dans le métro: comment faire face à la panique

L'accident dans le métro: comment faire face à la panique

catastrophes d'origine humaine provoque toujours la peur et la confusion. expériences de pointe de fortes baisses sur les dix premiers jours après l'événement. La force des émotions associées à nos expériences antérieures, des souvenirs négatifs ou traumatismes inconscients vécu dans l'enfance. La tragédie, que je voyais à la télévision, comme nous le dos, faisant revivre l'impuissance, le sentiment de dépendance à l'égard des autres. Les 2-3 premiers jours est particulièrement difficile pour les déranger, impressionnable, et ceux qui ont fait face à des drames similaires. Voici quelques étapes pratiques qui vous aideront à faire face au choc.

Partagez vos sentiments

La peur, le désespoir, la panique - ces émotions fortes peut sembler inappropriée, si la tragédie ne nous a pas affecté personnellement. Par conséquent, un désir involontaire de retenir, de ne pas montrer ses sentiments. « Les émotions inexprimées renforcent le stress et l'anxiété interne - dit psychologue Sergei Yenikolopov. - Voilà pourquoi il est si important de parler de vos sentiments avec la famille, des amis ou des psychologues. Parlez de vos craintes avec les peuples autochtones, et aussi détaillée que possible. Prononciation aidera à soulager la tension, « calmer » la peur. Si vous - l'auditeur, n'estime pas une histoire au sujet de leurs expériences. Donnez l'autre personne à qui parler et se sentir votre soutien. Une grande responsabilité maintenant parents, amis et collègues de ceux qui plantent en quelque sorte touché ». Parler et obtenir de l'aide professionnelle peut être sur la ligne directe. Des années d'expérience avec ceux qui ont survécu à des situations extrêmes, accumulées dans le bureau de Moscou de l'aide psychologique à la population (service d'assistance téléphonique 051) et l'Université de la ville de Moscou psychologique et pédagogique (hotline enfants 8 (495) 624-6001).

Réduire l'affichage des programmes d'information

Mélodrame, historique - autre chose que des nouvelles et des films catastrophes, en particulier dans les premiers jours après l'accident. Constamment écouter les nouvelles, nous renforçons leur anxiété et perdre le contact avec la réalité. « L'impression forte des programmes de télévision donnent un faux sentiment d'implication dans le courant de la vie et de la réaction aiguë à eux est dû au fait qu'une personne perd le contact avec ses propres sentiments et pas plus au courant qu'il a à son attitude, et ce qui est pas », - dit le psychologue Marina Khazanov.

L'accident dans le métro: comment faire face à la panique

Considérons la situation

Nous vivons dans un monde où personne n'est à l'abri des menaces, la sécurité absolue n'existe pas. Néanmoins, l'accident dans le métro, quand on regarde ce qui est arrivé en termes de statistiques, - le cas est encore rare. « Metro - beaucoup plus sûr pour nous de type de transport que les voitures dans les rues ou même leurs propres pieds (il y a toujours une chance de glisser, estropié, et ainsi de suite, quand vous marchez à pied), - dit psychologue social Hagop Nazaretyan. - Même à la maison risque de mourir dans un accident sont beaucoup plus élevés que dans le métro ".

ne pas infecter leurs peurs des enfants

Des images de programmes d'information, qui sont présentés comme une vérité absolue, en effet, monté en spectacle conçu pour éveiller en nous des émotions fortes. Les plus grands dommages qu'ils peuvent causer aux enfants. « L'enfant est difficile d'ignorer la vidéo et de reconnaître la frontière entre ce qu'il voit à l'écran, et leur vie quotidienne. Alors maintenant, il ne faut pas regarder les informations de programme de télévision avec les enfants, - dit enfant psychologue Elena Morozova. - Si le monde commence à être perçu que comme centre de la menace, tous les pouvoirs cognitifs de l'enfant seront consacrés non sur la connaissance et la compréhension de la réalité, et à en protéger ".

Nous, les adultes peuvent infecter involontairement leurs propres peurs des enfants. Comprendre ce qui vous inquiète le plus dans cette situation. Analyser votre attitude. Si vous parvenez à faire face à son anxiété, de se sentir votre confiance, votre enfant peut se calmer - peu importe quoi.