L'optimisme nous donne la force

Psychologue Barbara Fredrickson croit que les émotions positives jouent un rôle clé dans notre capacité à résister aux chocs.

L'optimisme nous donne la force

« Peut-on pas succomber à la dépression et de rester optimiste même quand le monde autour de nous semble être hostile et dangereux? Je commencé à travailler sur cette question peu avant l'attaque terroriste contre les tours jumelles à New York en 2001. Ce jour-là, je montais le train, et tout autour de la discussion tragédie. Mon voisin m'a demandé si nous pouvions rester la même après ce qui est arrivé? Et je me suis rappelé que sur le chemin de la gare vu dans les voitures des gens rire. Je l'ai dit, et pour que les gens sont restés les mêmes. Oui, ils sont choqués, ils souffrent, ils sont très préoccupés par, mais ils rient encore, de communiquer entre eux, ils sont encore capables de vivre.

Il y a une vue que dans les temps de crise, les gens ne connaissent pas les émotions positives. Ce n'est pas. Simplement, ces émotions sont plus réservés. Je suis en mesure de comparer le comportement et l'auto-sentiment du peuple avant la catastrophe et après. Nous avons demandé aux participants au sondage afin de déterminer comment ils se sentent déprimés, qui éprouvent des émotions liées et non liées aux attaques terroristes. Beaucoup ont noté que l'expérience l'anxiété, la peur de l'avenir, ne pas dormir la nuit. Mais en même temps, ils ont parlé du soutien, la compassion, la joie, parce que cela pourrait échapper à la mort. 60% des répondants ont déclaré que, après l'horreur de leurs relations avec les proches améliorés, ils ont commencé à se préoccuper davantage de leurs partenaires et parents. Il y avait ceux qui, après la catastrophe se sentait encore plus heureux que jamais. Habituellement, ces personnes dans leur vie quotidienne étaient enclins à prêter attention aux aspects positifs et la joie simple, heureux que le temps est bon, une conversation agréable en compagnie d'amis et de nouvelles expériences. Ainsi, l'habitude des émotions positives pour les aider à garder son sang froid et ne pas perdre courage dans une situation de crise. En outre, ceux qui sont résistants aux chocs, a révélé une autre qualité importante. Ils sont plus faciles à « commutation » avec des émotions négatives en positives et récupérer rapidement du stress. Après tout le stress, ainsi que la colère ou la peur, il nous fait passer beaucoup d'énergie. Puisque le corps réagit au danger possible. Lorsque nous sommes stressés depuis longtemps, nous rapidement fatigués et deviennent plus vulnérables. Et de libération des émotions négatives, nous chérissons non seulement la force, mais aussi de se protéger du traumatisme.

Pas les événements eux-mêmes déterminent nos réactions à eux, mais la façon dont nous avons tous utilisés pour répondre à des situations stressantes. Apprendre à gérer leurs sentiments, pour voir (et générer) les sources d'émotions positives, nous pouvons créer une réserve de marche et résister à des chocs avec succès, même forts ".

Barbara Fredrickson (Barbara Fredrickson), un psychologue social, un expert en psychologie positive, l'Université de Caroline du Nord (Etats-Unis). cours d'enregistrement peuvent être trouvées à l'Université de Pennsylvanie www.authentichappiness.sas.upenn.edu